Bienvenido visitante, puedes iniciar sesión o registrarte

Lo mejor para tu bebé

El embarazo y el parto. Como estar preparada




Si estás embarazada te ayudamos a mantener buenos hábitos de salud y bienestar para ti y tu hijo: sólo tienes que seguir un consejo por semana! ¿Que fácil no? En primer lugar queremos informar que habitualmente se comienza a contar la semana de embarazo desde el primer día de la última menstruación, porque el ginecólogo pueda a partir de una fecha concreta establecer una fecha de parto aproximada.

Lo ideal sería conocer en qué día tuvo lugar la fecundación pero pocas veces se conoce con precisión. Es por eso que empezamos a recomendar consejos a partir de la 4ª semana de embarazo, porque en las dos o tres primeras, realmente la mujer no está embarazada!

A continuación, los consejos que te proponemos para tener un parto lo más fácil posible:

Consejos Semana 4 embarazo: Si el test de embarazo es positivo, ahora es un buen momento para suprimir el hábito tabáquico y las bebidas con alcohol (incluso después del nacimiento del bebé). 

Si tomas tratamiento farmacológico, consulta con tu ginecólogo si puedes seguir tomándolo durante el embarazo. 

Consejos Semana 5 embarazo: Si aún no habías empezado, recuerda tomar un complemento vitamínico con ácido fólico.

Consejos Semana 6 embarazo: Pide cita con tu médico. Vigila tu dieta: no comas verduras frescas ni embutidos o carnes crudas si desconoces si eres inmune a la toxoplasmosis. 

Consejos Semana 7 embarazo: Reduce la cantidad de bebidas con cafeína ya que puede disminuir la absorción del calcio. Vigila también con el té porque disminuye la absorción del ácido fólico. 

Consejos Semana 8 embarazo: Entre la semana 8 y 11 recuerda hacerte la analítica del primer trimestre. Contra la acidez de estómago puedes tomar jugo de manzana o infusión de manzanilla después de las comidas.

Consejos Semana 9 embarazo: Intenta hacer ingestas pequeñas y frecuentes para evitar náuseas y vómitos. Recuerda que se toleran mejor los productos salados y bebidas frías. 

Consejos Semana 11 embarazo: A partir de esta semana se aconseja realizar la primera ecografía. Con ella, junto con los resultados de la primera analítica, se podrá estimar el riesgo de Síndrome de Down. Un problema común es el aumento del flujo vaginal normal, pero si notas irritación vulvar puede tratarse de una infección, por lo que deberás consultar con tu médico. 

Consejos Semana 12 embarazo: A lo largo de estas semanas es posible que tengas más somnolencia y tengas que dormir más horas de las habituales. Un buen consejo es hacer una siesta al día. 

Consejos Semana 13 embarazo: Si hay alguna anomalía en el resultado del cribado del primer trimestre, puede ser necesaria una amniocentesis. Para activar la circulación puedes caminar sobre los talones unos minutos. Recuerda que no se recomienda usar tacones superiores a 4 cm. 

Consejos Semana 14 embarazo: Ingiere pescados con bajos niveles de mercurio: merluza, lenguado, perca, cangrejo de río, langosta, sardinas, trucha, almejas, ostras, etc. y evita los que contienen altas concentraciones de mercurio como la lubina, el rape, el bacalao, el atún o el pez espada. Recuerda que el pez pequeño tiene menos mercurio que los más grandes. El embarazo estimula el acné, utiliza las cremas adecuadas, máscaras y soluciones astringentes 

Consejos Semana 15 embarazo: Respeta las fechas de caducidad de los alimentos que se mantienen refrigerados, especialmente los embutidos poco curados, y evita patés refrigerados y pescado ahumado. Evita también consumir lácteos y derivados no pasteurizados y carnes frías no cocinadas. La bacteria Listeria puede crecer en estos alimentos y al estar embarazada eres más susceptible de sufrir una infección. Para más información sobre la alimentación durante el embarazo consulta aquí. 

Consejos Semana 16 embarazo: Si así lo indica el médico, en esta semana se realizará la amniocentesis para descartar la presencia de ciertos defectos cromosómicos y genéticos. Puede aparecer estreñimiento: la progesterona ralentiza la motilidad del intestino. No tomes laxantes sin consultar con tu médico, bebe bastante agua, camina cada día y come fruta fresca y verduras (judías verdes, alcachofas) que tienen fibra. 

Consejos Semana 17 embarazo: Recuerda asegurar una aportación proteica en tu alimentación (carnes magras, huevos, soja, lácteos semidesnatados, peces, etc.). Recuerda adaptar el cinturón de seguridad para embarazadas. 

Consejos Semana 18 embarazo: Tu pecho aumenta de tamaño: utiliza un sujetador adecuado que se adapte al progresivo cambio de tamaño. Si prefieres, puedes dormir con él. 

Consejos Semana 19 embarazo: Vigila el peso, no tendrás que superar el final del embarazo con un aumento del 15% de tu peso. En pacientes de constitución delgada se recomienda un aumento de peso de entre 10 y 12 kg y en pacientes con sobrepeso, un aumento de entre 7 y 8 kg. 

Consejos Semana 20 embarazo: En esta semana el médico te hará una exploración morfológica fetal para descartar malformaciones fetales. También servirá para definir el sexo del futuro bebé. Te aconsejamos que empieces a ponerte crema hidratante antiestrías en el abdomen y el pecho. 

Consejos Semana 21 embarazo: Si llevas una vida activa y eres deportista, elige las actividades más adecuadas durante el embarazo: natación, yoga y pilates.

Consejos Semana 22 embarazo: Sigue una dieta rica en fibra con cereales, verduras y frutas. Si es necesario toma un complemento extra de fibra para evitar el estreñimiento, especialmente si el médico te recomienda un tratamiento con hierro. 

Consejos Semana 23 embarazo:  El abdomen comienza a crecer y puede causar dolores mecánicos en el pubis y en las lumbares. Una aportación de calor local te ayudará a aliviar las molestias musculares.

Consejos Semana 24 embarazo: A partir de esta semana tendrá lugar la analítica del segundo trimestre junto con la prueba del azúcar. Si vives en lugares soleados acuérdate de ponerte protección solar (mínimo factor 50) y cremas específicas anticloasma (hipermelanosis adquirida que se manifiesta en las zonas expuestas al sol). 

Consejos Semana 25 embarazo: Debido a la altura de tu útero, es posible que tengas cólicos renales. Bebe agua abundantemente.

Consejos Semana 26 embarazo: No tomes baños de agua demasiado caliente y prolongados (saunas, jacuzzis, etc.) para no provocar una bajada de tensión, mareos o una transpiración excesiva. 

Consejos Semana 27 embarazo: El esmalte dentario durante el embarazo es más delicado, visita a tu dentista. Si tienes intención de emprender un viaje a partir de esta semana, asegúrate previamente de la normativa de la compañía aérea con la que tengas que viajar. 

Consejos Semana 28 embarazo: Recuerda hacerte una revisión de la tensión para detectar problemas de hipertensión arterial subclínica. Aunque es opcional (no está en el protocolo de control obstétrico) a partir de esta semana ya puedes realizarte la ecografía 3D. 

Consejos Semana 29 embarazo: Si eres Rh negativo y ya tuviste un primer hijo que además fue Rh positivo, tu médico te recomendará la administración de la gammaglobulina Antida para evitar la formación de anticuerpos que puedan desarrollar la enfermedad hemolítica del recién nacido. 

Consejos Semana 30 embarazo: Inscríbete si quieres a clases preparto e infórmate de tipo de partos, lactancia materna, primeros cuidados del bebé, etc. Si tienes insomnio puedes combatirlo tomando leche con miel antes de acostarse o una manzanilla. 

Consejos Semana 31 embarazo: A partir de esta semana se inicia el cambio de postura del feto y sitúa la cabeza hacia abajo. Las relaciones sexuales no están prohibidas, salvo indicación médica, pero debe extremar la higiene y evitar posturas en que el peso del hombre recaiga sobre tu vientre. 

Consejos Semana 32 embarazo: A partir de esta semana las contracciones de Braxton Hicks (abarcan todo el útero, tienen un gradiente descendente, no son dolorosas y duran aproximadamente entre 30 y 60 segundos) se vuelven más frecuentes, especialmente vespertinas o con la deambulación 

Consejos Semana 33 embarazo: Para evitar edemas en las extremidades inferiores te recomendamos no permanecer de pie o sentada durante largos períodos de tiempo, mejor intenta cambiar de postura. También puedes pedir que te hagan un masaje! Es frecuente en estas etapas del embarazo que se duermas las manos (Síndrome del Túnel carpiano). Esta es una buena semana para empezar a tener lista la canastilla para cuando nazca el bebé.

Consejos Semana 34 embarazo: Si padeces insomnio intenta hacer sueños fraccionados y prueba de dormir con una almohada de lactancia. Si sufres calambres durante la noche, consulta a tu médico para que te recete un aporte de magnesio.

Consejos Semana 35 embarazo: Aprende a realizarte el masaje perineal para ganar elasticidad al periné (zona comprendida entre la vagina y el ano) de cara al parto. Si quieres puedes realizarlo con aceites naturales.

Consejos Semana 36 embarazo: A lo largo de esta semana tendrá lugar la toma de cultivos vaginales (y en algunas ocasiones cultivos anales). Un buen consejo para estas alturas del embarazo es realizar ejercicios de esferodinamia (gimnasia con pelotas inflables). 

Consejos Semana 37 embarazo: Mantén una vida activa, facilitará el parto. 

Consejos Semana 38 embarazo: A partir de esta semana ya puedes de parto. Si notas contracciones cada 5 minutos durante una hora, tienes pérdida de líquido transparente o ensangrentado, consulta con tu ginecólogo. 

Consejos Semana 39 embarazo: En condiciones normales en cualquier momento ya puedes tener tu hijo entre manos. Enhorabuena, disfruta de este gran